Thực đơn ăn kiêng trong ngày giúp ngăn axit uric tăng cao

Bữa sáng: Ngũ cốc nguyên hạt, không đường, với sữa tách béo hoặc ít béo. 1 cốc dâu tây tươi. Cà phê, nước.

Bữa trưa: Thịt ức gà nướng thái lát (khoảng 57 gram), ổ bánh mì nguyên cám với mù tạt. Salad rau xanh trộn với 1 thìa hạt, giấm nho và nước sốt dầu ô liu. Sữa tách béo hoặc ít béo.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 cốc anh đào tươi, nước.

Bữa tối: Cá hồi nướng (khoảng 85-113 gram). Đậu xanh rang hoặc hấp. 1/2 đến 1 cốc mì ống nguyên hạt nấu chín với dầu ô liu và hạt tiêu. Nước, sữa chua ít béo hoặc đồ uống không chứa caffeine, chẳng hạn như trà thảo mộc.

Thực hiện chế độ ăn kiêng cho bệnh gút có thể giúp hạn chế sản xuất axit uric và tăng cường đào thải axit uric. Chế độ ăn kiêng có thể giúp giảm và hạn chế mức độ nghiêm trọng do axit uric cao gây ra.

Thực hiện chế độ ăn kiêng dành cho người axit uric cao, cùng với việc hạn chế calo và tập thể dục thường xuyên, cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp giảm cân.