Thực phẩm cung cấp nước hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dưa hấu

Với hơn 90% là nước, dưa hấu là một trong những loại trái cây cung cấp nước tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có liên quan đến sức khỏe tim mạch. Bạn có thể thêm dưa hấu vào bát trái cây, sinh tố hoặc ăn trực tiếp như một món ăn vặt lành mạnh.

Cam

Các loại trái cây họ cam quýt như cam cung cấp nước và vitamin C, tốt cho mạch máu.

Dâu tây

Loại quả mọng này chứa khoảng 91% là nước và chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa khoảng 95% là nước. Dưa chuột có thể được ăn sống, trộn salad hoặc xay sinh tố. Hàm lượng kali cao trong dưa chuột cũng hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh.

Cà chua

Cà chua mọng nước, bổ sung nước và lycopene cho bữa ăn của bạn. Dù ăn sống, nấu súp hay nấu cà ri, cà chua cung cấp cả chất lỏng lẫn chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tim mạch.

Cần tây

Cần tây chứa hơn 95% là nước. Cần tây là một món ăn nhẹ giòn, ít calo. Cần tây cũng cung cấp chất xơ, có liên quan đến việc giảm mức cholesterol.