7 loại thực phẩm giúp giảm axit uric tự nhiên nếu mắc bệnh gút

1. Chuối

Chuối dịu nhẹ với dạ dày và chứa nhiều kali, giúp cơ thể đào thải natri và giảm nồng độ axit uric.

2. Táo

Táo chứa axit malic, giúp trung hòa axit uric trong máu. Táo cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa viêm nhiễm. Bổ sung táo vào chế độ ăn uống thường xuyên là một cách đơn giản để kiểm soát axit uric

3. Cà phê

Cà phê chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp cải thiện độ nhạy insulin, gián tiếp giúp cơ thể kiểm soát axit uric hiệu quả hơn. Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề khác

4. Quả anh đào

Anh đào là một trong những thực phẩm mạnh mẽ nhất chống lại bệnh gút. Giàu anthocyanin, hợp chất tự nhiên có đặc tính kháng viêm, Anh đào giúp giảm nồng độ axit uric và ngăn ngừa hình thành tinh thể trong khớp.

5. Trà

Trà xanh là một thức uống khác hỗ trợ kiểm soát axit uric. Chứa nhiều catechin, một loại chất chống oxy hóa, trà xanh giúp giảm viêm và giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Không giống như đồ uống có đường, trà xanh cung cấp nước cho cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ axit uric.

6. Trái cây họ cam, quýt

Cam, chanh và bưởi là những lựa chọn tuyệt vời cho người bị gút. Những loại trái cây này giàu vitamin C, đã được chứng minh là giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Vitamin C hỗ trợ chức năng thận và thúc đẩy bài tiết axit uric.

7. Trái cây khô

Hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều là những món ăn vặt lành mạnh, cung cấp protein và chất béo tốt mà không làm tăng nồng độ axit uric. Chúng cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của khớp.