Những thay đổi của cơ thể khi ăn bí ngòi thường xuyên

Thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa

Bí ngòi chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cải thiện tình trạng tiêu hóa, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi và hỗ trợ sức khỏe đường ruột nói chung.

Hỗ trợ hydrat hóa

Bằng cách đưa bí ngòi vào bữa ăn, bạn không chỉ thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày. Việc cung cấp đủ nước là điều cần thiết để duy trì mức năng lượng, điều hòa nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau của cơ thể.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Bí ngòi giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do có hại gây ra. Vitamin C và beta carotene trong bí ngòi giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch.

Việc đưa các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bí ngòi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, chống lại các tình trạng như bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Bí ngòi giàu kali và chất xơ. Đây là lựa chọn thích hợp để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ sức khỏe mắt

Bí ngòi chứa lutein và zeaxanthin, cần thiết cho sức khỏe của mắt. Lutein và zeaxanthin hỗ trợ giảm tổn thương mắt do thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.