Uống nước lá ổi sau bữa ăn để kiểm soát đường huyết

Đây là lý do nhiều người tin tưởng vào việc uống nước lá ổi sau mỗi bữa ăn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol và tanin, có tác dụng làm giảm quá trình tiêu hóa tinh bột, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Các nhà khoa học đã phát hiện rằng chiết xuất lá ổi có thể làm giảm đáng kể mức đường huyết sau bữa ăn, đồng thời giảm sự hấp thụ carbohydrate. Điều này đặc biệt có lợi đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, khi việc kiểm soát đường huyết sau bữa ăn là rất quan trọng.

Ngoài tác dụng điều hòa đường huyết, uống lá ổi còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Lá ổi chứa các enzyme tiêu hóa tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, giảm cảm giác khó tiêu sau khi ăn. Các thành phần trong lá ổi còn giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, thường gặp ở những người có hệ tiêu hóa yếu.

Lá ổi còn có tác dụng kháng viêm và chống vi khuẩn. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng lá ổi có khả năng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong đường ruột, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như viêm dạ dày hay viêm ruột.

Tuy nhiên, mặc dù lá ổi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, người dùng cần chú ý đến liều lượng và cách sử dụng hợp lý để tránh tác dụng phụ. Người có tiền sử dị ứng với lá ổi hoặc mắc các bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.